Viktige kjennetegn

• Irrasjonell utsettelse: Det skiller seg fra fornuftige eller begrunnede pauser (som å vente på bedre vær eller råd fra en veileder) ved at det er en «usmart» og unødvendig unnamanøver. [1, 2]
• Kortvarig lettelse vs. langsiktig stress: Man erstatter ofte kjedelige, vanskelige eller ulystbetonte oppgaver med mer lystbetonte eller mindre viktige aktiviteter (som å rydde, scrolle på telefonen eller sjekke e-post), noe som gir en kortsiktig god følelse, men øker stresset på sikt. [1, 2, 3]
• Årsaker: Det handler sjeldnere om ren latskap eller dårlig tidsempiri, og oftere om følelsesregulering – som frykt for å mislykkes, perfeksjonisme, lav mestringstro eller manglende motivasjon. [1, 2, 3]

Jeg har googlet og funnet en slags definisjon på hva prokrastinering er. Det hjelper alltid å prøve og finne årsaken til denne evige trangen til å utsette, gjøre ting i siste liten og så rushe i vei for å tross alt få gjort det jeg skulle ha gjort uansett. Det er jo en byrde å utsette ting. Når jeg tenker på hvor utrolig godt det er å få gjort det jeg har planlagt og lovet – og så likevel utsetter jeg, lar tiden gå og bokstavelig renne gjennom fingrene på meg.

Jeg har tenkt at kanskje jeg kan bekjempe denne trangen til å utsette, med å sette et skarpt søkelys på hvorfor jeg gjør dette. Jeg er litt lat, men jeg klarer å dra meg selv opp etter håret når det virkelig gjelder. Det er vel heller motivasjonen det skorter på? Eller…

Natt til søndag kom jeg på et vers i Bibelen som burde få meg i gang:

Derfor som Den Hellige Ånd sier: I dag om dere hører Hans røst, da forherd ikke deres hjerter …. Hebr. 3:7-8a

Det handler vel egentlig om å øve seg, avsløre seg selv hver gang lysten til å utsette melder seg og ikke gi opp når prokastineringsnissen har krabbet seg opp på lasset igjen. Vi skal lykkes!

Tar du kosttilskudd? Jeg gjør det, for selv om kosten er sunn og god, så kjennes det innimellom ut som om jeg trenger litt ekstra av ett eller annet. Vi blir jo oppfordret til å ta tran eller omega i en eller annen form, særlig høst og vinter, for mørketiden tar på og vi trenger dette tilskuddet. Så når krampene slår til i beina eller når energien er på et lavt nivå, er det godt å få litt hjelp til å få opp energien og litt kontroll på krampene.

Jeg kom til å tenke på dette her en dag, at vi trenger av og til noe som løfter oss. Noe som vi tror hjelper. Det er klart det kan være innbilning, men noen ganger er det også reelt. Her vi bor, så og si på landet, er det i hvert fall for meg helt nødvendig med en tur til byen for å få litt «byluft «på meg. Det er ikke bylufta jeg lengter etter akkurat, men det å komme seg ut av den daglige tralten og få noen andre impulser. Det virker som et kosttilskudd, men bare mer øyeblikkelig, «instant effect», så og si.

Det samme kan jeg si om ord jeg finner i Bibelen; når jeg leser dem og tar dem til meg så gir det meg et løft og jeg kjenner at livsmotet og gleden vender tilbake.

Han gir den trette kraft, og den som ingen krefter har, gir Han stor styrke. Selv unge menn blir trette og utslitt, også unge menn snubler. Men de som venter på Herren, får fornyet kraft. De løfter vingene som ørner, de løper og blir ikke utslitt, de går og blir ikke trette.

Jes. 40:29-31